w 29

Jak na razie układam dalej plany w głowie i kompletuje powoli walki

Myślę, że na środę będzie już lepiej... na jutro tylko tyle moglem a i tak wątpię bym zjadł :P możliwe, że wieczorem zamiast serka będzie mięcho... Ale to już jest nałożone do pojemników, i inaczej na teraz nie rozplanuje... A że tak zapytam... tego białka zwierzęcego to dać więcej w jednym posiłku (jest rozkład 25-30g białka na posiłek) czy do [...]

Z cyklicznoscią (przy całym szacunku do autora akcji, jej rozmachu, ogromu wykonanej pracy itp.) jest jeden problem - akcja rozjechala sie po całym forum i jest dokładnym przeciwienstwem tego o czym piszę - w "Cyklicznosci" Michaił udziela rad wielu osobom w jednym poscie, w mojej propozycji każdy ma swój post i nie smieci gdzie indziej. [...]

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-17 22:36:05

Sadam ma silikonowego hvja Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-19 18:08:21

sie wypyerdalaj dawaj dupcie lepiej, ale z twarzą Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-20 10:06:29

Najlepszego Don Jarzyna z Tesko Zdrowia Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-16 14:19:08

Siemanko.. Wczorajszy dzień już trochę lepiej wypadł niż poprzednie. Głównie dlatego że udało mi się załatwić L4 w pracy a tym samym wypadło mi 5 dni wolnego :D Po wizycie u lekarza i w firmie pojechałem sobie zrobić 2jke i barki. Szału coś nie było, suple nie poklepały jak powinny mimo to dwójka dzisiaj mocno daje znać o sobie. 1. Uginanie leżąc [...]

Siemanko. Wczorajszy dzień trochę odbiegl od turbo czystej miski bo byłem z Aśka na dniu mamy u jej siostry i grillu. Ale.. nie myślcie sobie że przesadziłem z żarciem.. nie przesadziłem z żarciem ani z alkoholem :D Z jedzenia to wciagnalem ok 200g cycka z kury, i z 200g karkowki, 5 polowkowych kromeczek chleba z grilla, dosłownie kawałek sernika [...]

Poniżej wypiska Wolskiego, nie moja :-P, bo ma jakieś problemy z forum... ---------------- To że takie sobie nie znaczy że na raz bym nie zjadł kilograma :-D Dobra, podsumowując ! Wróciła motywacja. Zostało 4 tygodnie do Strzegomia i zacząłem się trochę zastanawiać czy na pół gwizdka jest sens wychodzić. Nie mam parcia na medale , tym bardziej że [...]

::: 2008 ::: KALENDARZ IMPREZ PZKFiTS w TRÓJBOJU SIŁOWYM *kalendarz imprez może ulec zmianie Data Nazwa zawodów Miejscowość Uwagi 29.02.2008 Arnold "Classic" Sports Festival Columbus; Ohio; USA 29.02.2008 Seminarium sędziowskie w trójboju siłowym Puławy 29.02 - 02.03.2008 Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym /eliminacje do [...]

Odnosnie psow Irmina (27-04-2006 23:20) a własnie słodko dziś z Bonką wygladałes Ja (27-04-2006 23:20) bo bonka jest slodka Irmina (27-04-2006 23:20) a szczegolnie jak ją miałeś na rączkach Ja (27-04-2006 23:20) Bonka Irmina (27-04-2006 23:20) Ty jesteś słodszy Ja (27-04-2006 23:20) bo to moja nowa dziewczyna Ja (27-04-2006 23:21) i mi [...]

thx Chaczyk czytajcie uważniej . . . btw żadne ćwiczenie na najszerszy na mnie nie działa . . . tylko podciąganie pomaga dzisiaj miałem 3h treningu na CHKS, po treningu 70 g gainera,witaminy i minerały gainer truskawkowy z wodą bardzo dobry . . . z mlekiem pewnie by był jeszcze lepszy , ale ze względu na low carb raczej nie będę probował [...]

BedFox - kreatyna - obojetnie jaka, chcesz standard farmaceutyczny wez ze znaczkiem crepure (universal np, labo inko lub multipower, ultimate, itp). Jak po kosztach - wez proch vitala, albo kapsy olimpu. Mam nadzieje ze od ostatniego cyklu minely cnajemniej 4 - 5 tygodni. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-15 18:05:29

ale chodi ze kretka+spalacz to wtedy na rzeźbe. zeby spalacz nie popalił niczego , to kreatyna powinna katabolizm zatrzymać ? Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-07-29 12:58:31

fajnie :), tylko że tutaj zadaje sie pytania ano tak to zrobil%-) Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-29 20:42:16

zrób cykl na pure power + mono i jakim cudem edytowałeś posta skoro wcześniej napisałem odp %-) edit po wypowiedzi Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-11-29 20:46:32

Wczoraj niestety miałam ostatnie ćwiczenia z rehabilitantem. Pewnie będę mieć jeszcze dodatkowo. Tym bardziej, że mój piriformis ostatnio nie daje mi żyć. Nie mówiąc o przykurczu zginaczy bioder, posklejanych powięziach międzymięśniowych i innych powiązanych z kontuzją rzeczach. Wczorajszy trening nieco słabo wypadł. Ćwiczyłam na domowej siłowni, [...]

wtorek - dzień 37/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, papryka (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. duński razowiec z oscypkiem migdały, kawałek arbuza 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa *trening* 4. Syntha, nektarynka 5. wędzona makrela, papryka, pomidor (+ Green Tea CLA, wit. C, magnez 300mg) Ogółem: 1844 [...]

środa - dzień 38/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. duński razowiec z oscypkiem ogór 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa (+ Green Tea CLA) 4. jabłko (+5.5g BCAA) *trening* 5. Syntha czeko-mięta 5. Lean czeko-kokos, daktyle suszone (+ Green Tea CLA, wit. C, magnez [...]